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自律訓練法 (Autogenic Training)

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自律訓練法は、ストレスを緩和させるこころの薬として心身医学に基づく 心療内科等で重要な位置を占めています。 精神科医JHシュルツにより創始された自分で心身の緊張を緩和していくための方法です。 もともとは心身医学的な治療法・・・

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